Alimentação

Se alimente de 3 em 3 horas. O fornecimento de energia e nutrientes para o cérebro e suas funções é muito importante para auxiliar na memorização do conteúdo estudado.

Procurar consumir alimentos ricos em ômega 3 e 6, que promovem o bom funcionamento cerebral (linhaça, salmão, sardinha).

O consumo de alimentos ricos em colina, como os ovos podem ajudar na reposição das células cerebrais auxiliando a formar novos neurônios, além de manter o estudante longe da depressão.

Alimentos que acalmam também são bons companheiros no processo anterior a provas! Podemos incluir nesse grupo alface e maçã.

O chocolate meio amargo no dia das provas é uma boa pedida! O cacau é rico em feniletilamina, substância que é produzida pelo próprio cérebro e que ativa a memória.

Beba muita água! A desidratação pode atrapalhar o foco, a atenção e a concentração.

Aumente o consumo de frutas ricas em vitamina C, que auxiliam contra o cansaço e estresse mental e físico. Coloque em seu cardápio: frutas de casca amarela, goiaba, kiwi e acerola!

Frutas e frutos vermelhos protegem e ajudam no amadurecimento de células cerebrais, evita aquele “branco” na hora da prova. São eles: morango, amora, cereja, tomate, melancia e pitanga.

As carnes e leguminosas (feijão, grão-de-bico, lentilha) possuem consideráveis quantidades de vitaminas do complexo B e ferro que ajudam na transmissão de informações e para a boa memória.

Não esqueçam dos carboidratos que são fonte direta de energia para o cérebro. Mas atenção, dê preferência aos carboidratos complexos (integrais) que são ricos em amido, fibras, vitaminas e minerais!

Fernanda Guide da Veiga
Nutricionista Personal Diet
CRN 2695
Clínica Integrare -  Rua General Andrade Neves, 60, bairro Gutierrez. - 9975-4899 

Acompanhar Pampulha: 2531-4302
Acompanhar Caiçara: 3413-8545
Acompanhar Cidade Nova: 3564- 6597

 

 

"Nada conseguimos sem trabalho!"

                                            MASSOTERAPIA INFANTO-JUVENIL

                                               BEM ESTAR E EQUILÍBRIO PARA

                                                              TODA A VIDA

O Tato é uma “ação” ou um ato de sentir através das mãos. Embora o tato não seja em si uma emoção, seus elementos sensoriais induzem alterações físicas, mentais e emocionais, que juntas denominamos emoção.

Para você, qual é a função do tato e do toque em nossas vidas?

Quando tocamos alguém é apenas com as mãos, com a mente, com o coração ou com o todo?

Utilizando a massoterapia com suas varias técnicas e finalidades terapêuticas, alcançamos através do toque estímulos que vão muito além do corpo físico.

Identificando as necessidades de cada pequeno ou jovem paciente, a melhor técnica para se trabalhar os desequilíbrios a fim de proporcionar um bem estar geral será indicada individualmente. Sendo algumas das técnicas terapêuticas utilizadas: Do-in, terapia florais, Auriculocupuntura, Massagem Terapêutica, entre outras.

Pesquisas realizadas na Inglaterra indicam que a massoterapia em crianças desde o nascimento as torna mais fortes, mostrando efeitos positivos no sistema nervoso  permitindo que seus efeitos terapêuticos proporcionem um desenvolvimento infanto-juvenil com maior equilíbrio físico, mental e emocional. Trazendo mais alegria em sua alma.

Outro resultado é o desenvolvimento da criança e jovem através da maior percepção e consciência de seu corpo. Sendo o físico o corpo mais denso do indivíduo, recebe ao longo da vida respostas e sinais dos seus campos sutis (emocional e mental) apresentando assim as reações, respostas psicossomáticas.

Não podemos esquecer da grande importância e necessidade de cuidarmos da “alma” destes pequenos indivíduos,  massageando e desenvolvendo-as  através do afeto, do amor, ternura e bons ensinamentos e exemplos, principalmente nos dias de hoje em que nossas crianças e jovens estão sendo cobrados e sofrendo pressão como adultos.

Assim a MASSOTERAPIA vem auxiliar:

-Um sono mais tranquilo e profundo;

-Diminuição da ansiedade;

-Diminuição de medos;

-Auxilio no tratamento da depressão;

-Auxílio no tratamento do TDAH (Transtorno de déficit atenção com hiperatividade);

-Fortalecimento da musculatura;

-Fortalecimento do sistema imunológico;

-Fortalecimento dos Pulmões;

-Fortalecimento dos ossos;

-Auxilio em distúrbios neurológicos como paralisias (trabalhando para se reconhecer através do físico);

-Síndrome de Down;

-Desenvolvimento da concentração;

-Desenvolvimento da memória;

-Estímulo ao equilíbrio hormonal;

-Estímulo ao auto respeito e auto estima;

“A criança amada hoje é o adulto equilibrado amanhã”

Andréa Fonseca

Terapeuta Holística - Massoterapeuta Infanto-juvenil       

Contato: (31) 9846-2034

E-mail: harmoniaeluz@hotmail.com

Atendimento: Particular ou em conjunto com escola infantil.